什么是A型性格者易患高血压、冠心病的假说

什么是A型性格者易患高血压、冠心病的假说

老刘是一名退休干部，平时性格急、脾气暴。最近，他因为一件小事跟孩子吵起来，突然觉得胸闷、喘不上气来。家人赶忙送他到医院，检查后发现，他患上了高血压。他很奇怪，自己不胖，也不爱吃肉，怎么就得了高血压呢？

其实，正是他的急脾气日积月累对心血管造成了损害。

在心血管疾病的诸多危险因素中，心理因素越来越受到重视。因此，在普遍压力巨大的现代社会，调适心情不但对心理有益，更能防病。

A型性格者易患高血压、冠心病

在日常门诊的高血压患者中，至少一半的人都属于A型人格。而且，研究表明，A型人格的人发生心肌梗死和冠心病的比例也明显高于B型人格。

美国著名学者弗里德曼是一位有抱负、个性强的老先生。有一天，他忽然发现自己的血压非常高，便开始思考，为什么会这样？随后，他做了两个试验。第一个试验里，他把一碗蚕豆倒在地上，然后弯腰一粒粒捡起来，结果耐心越来越好。第二个试验中什么血型易得高血压，他专找棋艺高超的年轻人比试，并总是输掉。他不断安慰自己：“不就是一盘棋吗？不值得生气。”他慢慢地能坦然接受失败了，血压不升反降。最终，他总结道，在心血管患者中有一种特征性的行为模式，伴随争强好胜、容易冲动、快节奏、高效率、固执、急躁、匆忙、大声说话、富有敌意等特点。他将这类人的性格归为“A型性格”，并提出“A型性格者易患高血压、冠心病”的假说。

什么是A型性格者

A型性格不是指血型。按照医学心理学的标准，性格可分为A型性格和B型性格。

A型性格往往具备以下特征：即使没要紧的事，吃饭和走路都很快；进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事；对人对己非常苛刻，常常不能容忍别人的缺点和毛病；看不惯慢条斯理、不紧不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是这种性格。

A型性格的人有雄心壮志，喜欢竞争，做事比较急燥，缺乏耐心，容易激动，有时间紧迫感，行动比较匆忙，对人有敌意，什么事情都往坏处想。

A型性格也叫高血压性格

这是因为，A型性格者爱争强好胜、易怒，引起的情绪波动会引起交感神经兴奋，这促使体内的升血压物质分泌旺盛。他们处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了也容易引起高血压。

心脏病患者中，A型性格占到98%

美国西北大学医学院预防医学系的科学家对3300人进行了15年的跟踪调查，发现A型性格者患高血压的几率的确更大，85%的心血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占到了98%。

调整心态，告别高血压

要想彻底离开高血压，A型性格者平时一定要注意调整心态，最好能将自己的性格改变成B型性格，B型性格的特点是不争强好胜，做事不慌不忙，很愉快，安定，自信，进取，谨慎，坦白，满足，庄重什么是A型性格者易患高血压、冠心病的假说，热心，乐观，豁达。而改变的方法是放下，接受，付出。

一不要给自己太高的目标，也不要苛求自己。

二要有点“阿Q”精神什么血型易得高血压，别总跟别人比，尤其不要跟比自己强的人比，学会往“下”看。

三要给生活添点“颜料”，培养一些业余爱好，增加生活情趣。

四要给身体补点“能量”，经常参加体育锻炼。很累的时候不要硬撑，而要马上休息。亲人们也要善待A型性格者，别跟他们太计较。有事不妨先缓缓，待事后冷静了再提醒或劝解。

A型人格的生活方式也要改变

吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。

亲人朋友要帮助A型性格的人调整情绪。A型性格者发脾气时什么血型易得高血压，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。若A型性格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压周易大数据，血压升高幅度也会小很多。

A型性格者需要充分休息，若感到疲劳，千万不要硬撑。除了改变生活方式，A型性格者还可进行放松训练。

全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景；参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。

美国心脏协会最新一项研究证实，宠物能够帮助主人预防高血压。研究人员以48位股票经纪人为对象进行了这项研究。他们男女各占一半什么是A型性格者易患高血压、冠心病的假说，都是独身，年收入都在20万美元以上，并且都是高血压患者。在研究中，科学家让他们做复杂的心算，或者指控他们在商店偷东西，然后要求他们演讲5分钟为自己开脱。结果，研究对象的平均血压升到了184/129毫米汞柱。此后这些人接受了抗高血压的药物治疗，其中一半的人还同意收养一只猫或狗作为宠物。半年后，研究人员再次对他们进行了压力测试。结果饲养宠物的人血压只增加了9毫米汞柱，仅相当于那些没养宠物的人血压升高值的一半。此外，前者的脉搏每分钟只增加了10次，后者则为21次。

本文为“健康Q博士”头条号精心原创，未经授权禁止转载。